自然派咳止めの作り方と効果・安全な使い方

自然の咳止めは、食材やサプリメント、蒸気を利用して咳や喉の刺激を和らげます。必要な材料はスーパーマーケットや健康食品店で手に入り、加湿器などの設備はディスカウントショップやベビー用品店で簡単に入手できます。副作用はほとんどありませんが、乳児に与えてはいけないものもあるため注意が必要です。

目的

自然の咳止めの目的は、処方薬や市販の咳止めに含まれる化学成分を避け、他の薬との相互作用を防ぐことです。

米国国立補完代替医療センター（NCCIH）によれば、レッドクローバーは気管支炎や百日咳に伴う咳を緩和するサプリメントとして利用できます。

メイヨークリニックは、はちみつをそのまま、あるいは温かい水やお茶に混ぜて摂取することで、風邪による咳を和らげられるとしています。

温かい水や紅茶にレモンを加えると、咳だけでなく喉の痛みも緩和できるとメイヨークリニックは報告しています。

暖かいミストや冷たいミストの加湿器で室内の湿度を上げると、乾いた喉や咳が楽になります。ただし、加湿器はカビの繁殖を防ぐために毎日清掃が必要です。カビは咳や鼻づまりを悪化させることがあります。

レモンやはちみつなどの素材は入手しやすく、費用も安価です。乾燥しがちな季節に加湿器を使用すれば、静電気や肌の乾燥も抑えられます。

はちみつはボツリヌス菌のリスクがあるため、12か月未満の乳児には与えてはいけません。また、咳が3週間以上続く場合は、重篤な疾患の可能性があるため医師の診察を受けましょう。