しわを軽減する自宅でできるケア方法

フラックスシードオイル

フラックスシードオイルは保湿成分が豊富です。調理で効果が失われるため、1杯（約15ml）をそのままサラダドレッシングやパスタ、野菜に加えて使用します。冷蔵保存し、暗色ガラス瓶に入った新鮮なコールドプレスオイルを選びましょう。ナッツのような風味が特徴です。

自家製マスク

リンゴ、イチゴ、ブドウなどの自然酸を含む果物を使ってマスクを作ります。以下の材料を混ぜ合わせます。

• 果物のピューレ 1杯（約15ml）
• 全粒粉 1杯
• 水 1杯
• コーンミール ½杯
• ホホバ油またはピーナッツオイル 数滴

洗顔後の肌にマスクを塗り、30分間乾かします。その後、冷水で洗い流しましょう。

パパイヤ

パパイヤに含まれるプロテオリティック酵素は角質を柔らかくし、肌の再生を促します。作り方は次の通りです。

• 皮をむき洗ったパパイヤ 2杯をすり潰す
• 乾燥オートミール 1杯を加える

混合物を肌に塗り、10分間乾かします。その後、上向き・外側への軽いスクラブで洗い流します。2週間に1回の頻度で使用すると効果的です。

ウィッチヘーゼルとラベンダートナー

肌を引き締めリフレッシュするトナーを作ります。ウィッチヘーゼル 120ml にラベンダー精油 6滴を加えます。タンニンが豊富なウィッチヘーゼルは細かいしわを目立たなくします。指先で優しくマッサージしながら、問題のある部分に塗布してください。