鼻づまりを自然に解消する方法

鼻づまりは体調が悪いときに非常に不快で、頭がぼんやりし、痛みが続くとつらいです。以下の簡単な手順で、自然に鼻づまりを和らげることができます。

必要なもの

• お茶くらいの量（約200ml）の水
• ユーカリ、フェンネル、または松のエッセンシャルオイル（1〜2滴）
• タオル
• 大きめのボウル

手順

1. 水を沸騰させます。
2. 沸騰した水を大きめのボウルに注ぎます。
3. エッセンシャルオイルを1〜2滴加えます。
4. タオルを頭にかぶせ、ボウルから立ち上る蒸気を15分程度吸い込みます。
5. 4〜6時間ごとにこの工程を繰り返すと、鼻づまりが改善します。

※熱い蒸気でやけどしないように注意してください。