副鼻腔のための家庭療法

副鼻腔炎：副鼻腔問題の主な原因

副鼻腔炎は急性と慢性に分かれます。急性副鼻腔炎は突然発症し、風邪やアレルギー、ウイルス・細菌感染、刺激物の吸入などが原因です。慢性副鼻腔炎は長期間続き、年間4回以上症状が出ることがあります。顔面や頭部の痛み、発熱、咳、耳や歯の痛み、額や頬骨の圧痛が主な症状です。額や鼻梁を軽く叩いたときに痛みが走る場合、鼻腔が感染している可能性があります。

副鼻腔の不快感を和らげる家庭療法

自宅でできる対処法で副鼻腔を開き、乾燥を防ぎます。まずは十分な水分補給が基本です。熱いお湯をボウルに入れ、蒸気を吸う（火の上に置かないよう注意）ことで鼻腔が広がります。市販のネティポットを使い、1/2小さじの食塩と少量の重曹を温水に溶かした液を各鼻孔に流すと鼻汁の排出が促進されます。

温湿布や氷嚢で痛みを和らげることも有効です。温めが好きな人もいれば、冷やす方が楽な人もいるので自分に合った方法を選んでください。蒸しシャワーも同様に効果があります。

マッサージや指圧も副鼻腔の症状緩和に役立ちます。鼻梁のすぐ上、眉毛の内側の辺りを軽く押し続ける、または鼻孔の横側・頬の付け根、額の下部中央を押すと、排液が促されます。

副鼻腔をケアする食材・飲み物

硫黄を含む食材は鼻詰まりを緩和します。例えば、タマネギやニンニク、唐辛子（ハラペーニョやカイエンペッパー）を使ったスープは呼吸を楽にします。ホースラディッシュやジンジャー、シナモン、クローブをペースト状にして額に塗ると、鼻の通りが良くなることがあります。

リンゴ酢を蒸気に加えるか、温かい水に混ぜて飲むのも効果的です。これらの食材は自然な抗炎症作用があり、鼻腔の炎症を和らげます。