血圧の治療におけるイノシトールの利点

イノシトールは、自然に発生する栄養素です。これは、細胞の成長と代謝調節の目的に役立つ多くの動物細胞のリン脂質に見られます。げっ歯類の成長には重要な要因ですが、人体の高濃度では自然に発生しません。いくつかの研究では、イノシトールサプリメントが人間にとって幅広い利点をもたらすことができることを示唆しています。ただし、血圧を下げるのに役立つことを示唆する逸話的な証拠のみが存在します。

1. イノシトールの利点

   • イスラエルのネゲフ大学で実施された研究や世界中の他の機関は、イノシトールがあらゆる種類の病状を治療する上で利益があることを示唆しています。心理的状態の治療に特に効果的であるようです。研究では、不安、うつ病、強迫性障害、およびイノシトールを服用した際にさまざまなパニック障害を伴う被験者の改善が示されました。イノシトールは乾癬患者にも有益であることが示されており、多嚢胞性卵巣症候群および肺がんの患者でもある程度の改善が示されました。

     研究の参加者は1日あたり100 mgから18 gの範囲の用量を服用しましたが、患者は1日あたり500 mgのイノシトールで開始することをお勧めします。

   逸話的な証拠

   • 高血圧、または高血圧は、患者の心臓病のリスクを高める潜在的に危険な状態です。この対象に関する科学的研究は存在しませんが、イノシトールが血圧を下げるのに役立つ可能性があるという逸話的な証拠があります。この証拠のほとんどは、イノシトールサプリメントの提供者のブログやウェブサイトなど、非公式の情報源にあります。これらのフォーラムの多くの人々は、イノシトールを服用した後に血圧の観察された低下を報告しています。これはイノシトールの抗不安効果によって説明できる可能性があります。ストレスとパニック障害は血圧の増加を引き起こす可能性があり、イノシトールがこれらの心理的状態を緩和するのに役立つ場合、結果として血圧を下げるのに役立つ可能性があります。

   高血圧

   • イノシトールのさまざまな利点を示す多くの臨床研究と、この分野でのその利点の逸話的な証拠から導き出された提案にもかかわらず、イノシトールが血圧を下げるのに役立つという臨床的証拠はないことを覚えておくことが重要です。イノシトールからの既知の負の副作用はほとんどないため、低用量を摂取することは害はありません。しかし、高血圧に苦しんでいる場合は、心不全のリスクの増加を防ぐために、より伝統的な治療方法を追求する必要があります。健康的な食事を食べてください：不健康な飽和脂肪とトランス脂肪の摂取量を制限します。鶏肉、魚、卵白などの赤身の肉源からタンパク質を入手してください。そして、より多くの果物や野菜を食べます。また、これらは血圧の上昇に既知の要因であるため、タバコを飲んだり吸ったりしないでください。 1日あたり少なくとも30分間の有酸素運動を得るために最善を尽くし、これらのすべてのステップの後に血圧が改善されない場合は、医師と処方薬について話し合います。