Jala Netiを学ぶ方法

Jala Neti、または単なる「Neti」は鼻灌漑法です。適切に実行され、Netiは毒素を洗い流し、副鼻腔から粘液を緩めます。 Jala NetiのインストラクターはNeti灌漑手順を教えています。練習で自宅でプロセスを習得できます。 Neti Potを使用して快適に感じるには一度も時間がかかるかもしれませんが、練習に慣れ、そのメリットを享受することになります。

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必要なもの

• neti pot
• 1/2小さじ。粗い、ヨウ素化されていないコーシャ塩
• 8 oz。蒸留水

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手順

1. Jala Netiの学習

   • 1

     NETIソリューションを準備します。ヒマラヤ研究所によると、NETIソリューションは、非オジオ化された海またはコーシャの塩と水で構成されています。 NETIポット1/2小さじに追加します。コーシャ塩と1カップの蒸留温水。塩を完全に溶解するために混ぜます。お湯は鼻の裏地を損傷する可能性があります。水が冷えすぎる場合、混雑を引き起こします。

   • 2

     頭を正しく保持することを練習します。シンクの上を曲がるとき、それを調べてください。鼻孔が片方より上に揃うように頭を回します。額とあごを均等にしてください。額が高すぎると、溶液が口に注がれます。

   • 3

     ネティポットの注ぎ口をあなたの上の鼻孔に入れます。あなたの鼻孔への解決策をまだ許可しないでください。ヒマラヤ研究所は、注ぎ口を所定の位置に密封することを教えています。口を開けてください。ポットハンドルを持ち上げて、ソリューションを鼻孔にゆっくりと注ぎ、下の鼻孔から排出します。

   • 4

     ネティポットを空にし、頭を向けてシンクに向けます。ヒマラヤ研究所によると、同時に水と粘液を組織に追い出した両方の鼻孔を通って吐き出します。新しいソリューションでプロセス全体を繰り返します。最初のアプリケーションの反対側に頭を向けて、反対側の鼻孔に溶液を注ぐ。