日光の利点

明るい晴れた日には、現在の状況に関係なく気分が良くなる方法があります。 UV光暴露の悪影響から皮膚を保護することは依然として重要ですが、太陽から健康上の利点を得ることもできます。太陽は、適度に使用すると、気分、肌、健康にプラスの効果があります。

1. がん予防

   • ノースダコタ州立大学によると、ビタミンDの生成は、日光が私たちの肌と相互作用するときに発生します。ビタミンDは、カルシウムと協力して強い骨を構築し、骨の強度を維持します。また、結腸、乳房、卵巣、前立腺癌を含む一部の癌に予防効果があります。照明研究センターによると、ビタミンDの欠乏はこれらのタイプの癌に関連しています。

   睡眠を改善する

   • 照明研究センターによると、日差しからの明るい光は、睡眠の質にも劇的な影響を与える可能性があります。国立アカデミー研究所によると、睡眠不足は、心臓発作、高血圧、うつ病、糖尿病、肥満、脳卒中のリスクの増加など、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。サンシャインは、睡眠を規制する内部時計をリセットするのに役立つかもしれません。

     睡眠の改善は、日中に疲労を軽減し、覚醒度を高め、生産性を高めます。

   季節性情動障害治療

   • 季節性情動障害は、照明研究センターによると、明るい光と太陽の光が限られているときに患者で発生する患者で発生する一種のうつ病です。サンシャインは、セロトニン、メラトニンを増加させ、睡眠に影響を与える概日系を調節する障害の1つの治療法です。 季節性情動障害のある患者の中には、状態の症状を緩和するために患者に紫外線を焦点を合わせた軽い箱で治療されます。照明研究センターによると、明るい日光は患者に同じ影響を与える可能性があります。

   皮膚の状態の治療

   • McDougallのニュースレターによると、日差しはにきび、湿疹、乾癬などの皮膚の状態を治療するために処方される場合があります。 日光を使用して皮膚の状態を治療する患者は注意する必要があります。太陽からの紫外線への長期暴露は、皮膚がんやしわや年齢などの老化した皮膚の状態にもリンクされています。