アロマセラピーで神経を落ち着かせる方法

ストレスの多い人生を送ることは、今日のペースの速い世界では大きなニュースではありません。締め切りが迫っていて、神経がツイッターを締めているため、多くの人が不安薬やその他の処方薬を探しています。神経緊張に対する単純で自然な答えは、アロマセラピーです。アロマセラピーで神経を落ち着かせてリラックスしてください。

手順

1. • 1

     アロマセラピーはエッセンシャルオイルまたは液体植物材料であることに留意してください。各オイルは、蒸留プロセスを通じて植物から抽出されます。オイルの名前は一般に、導出される植物に対応しています。

   • 2

     深呼吸をしてください。アロマセラピーを使用する前に、リラックスしてその日のストレスを忘れてください。現在の瞬間に住んでいます。

   • 3

     適切な香りを選択してください。各エッセンシャルオイルには異なる特性があり、異なるムードを作成できます。

   • 4

     ラベンダーオイルをお試しください。ハーブはリラックスした特性で知られており、片頭痛を和らげることができます。また、枕カバーに軽くたたいて、睡眠誘導効果のために息を吸うこともできます。レモンオイルはあなたの霊を持ち上げ、ストレスを軽減する可能性があります。バジルオイルは濃度を改善し、頭痛を和らげ、スピリットを持ち上げることができます。

   • 5

     アロマセラピーオイルを塗ります。手首、首、寺院をパルスポイントに適用すると、臭いは体の熱によって高まります。

   • 6

     組み合わせ効果のためにオイルを混ぜます。手首に数滴のバジルでラベンダーを数滴軽くして、二重のリラクゼーションのために。必要に応じて、アーモンドオイルのような「キャリア」オイルで香りを減らします。

   • 7

     ハンカチにいくつかのオイルを振りかけ、一日中匂いを嗅ぎ、ストレスや落ち着いた神経を和らげます。アロマセラピーで夜にも温かいコンプレスまたはアイマスクを使用してください。なだめるような蒸気を呼吸してリラックスしてください。