ストレスのためのアロマセラピー

匂いは、中枢神経系に血液障壁をバイパスできる唯一の感覚であり、香りに感情を強力に変換する能力を与えます。アロマセラピーは、ストレスなどの病気を治療するために1つ以上のエッセンシャルオイルを使用することです。人々が自家製の治療法で自分の症状を治療することは珍しいことではありませんが、治療を開始する前にアロマテラピストからアドバイスを求めることをお勧めします。

1. エッセンシャルオイルの選択

   • エッセンシャルオイルは、植物の任意の部分、最も一般的には根、茎、または花から抽出されます。さまざまな人々がエッセンシャルオイルに対して異なる方法で反応しますが、リラクゼーションとストレス緩和を促進する上での有効性について多くの人が引用した特定のエッセンシャルオイルがあります。バジル、ベルガモット、ボルネオカンホル、シナモン、クローブ、サイプレス、ユーカリ、ガーリック、ゼラニウム、ジンジャー、ヒソップ、ラベンダー、レモン、マジョラム、ネロリ、ナツメグ、タマネギ、ペーパーミント、パイン、バラ、ローズマリー、ティンマリー、ティンマリー、ティンマリー、ティンマリー、ティンマリー、ティンマリー、可能な限り多くの異なる種類のエッセンシャルオイルを嗅ぐことをお勧めします。

   エッセンシャルオイルの適用

   • エッセンシャルオイルを選択したら、それらを適用する方法を決定する必要があります。拡散、スプレー、蒸気、または香りを空中に燃やすように設計された製品を購入することも、マッサージ、コンプレス、スキンクリーム、バス、またはサウナを介して局所的に適用することもできます。皮膚に直接塗ると、エッセンシャルオイルは一部の個人に重度の刺激や反応を引き起こす可能性があるため、スイートアーモンド、ホホバ、オリーブなどの有機冷たいキャリアオイルと一緒に使用することが常に重要です。エッセンシャルオイルのキャリアオイルの比率は、ブレンドを使用しているもの、治療を受けている人の健康状態、および使用しているオイルに依存します。

   ストレス緩和のためのヒント

   • 使用するメソッドとエッセンシャルオイルを選択した場合、アロマセラピーを実践するためのスペースと時間を作る時が来ます。拡散した光で暖かく静かなスペースを見つけてください。軽い音楽やキャンドルがリラックスするのに役立つ場合は、それらを含めてください。香りがあなたを世界から連れ去り、あなたの魂に栄養を与えてください。