歌うのが好きなら何がありますか？
。スモーキーな環境を避けてください ：
- 可能な限り煙に満ちた領域にさらされることを制限します。そのような環境にいる必要がある場合は、煙の源から離れてください。
。マスクまたは顔のカバーを着用：
- バーやクラブなどの公共の場所にいるときは、煙粒子を除外するためにマスクまたは顔の覆いを着用することを検討してください。
。水分補給を維持：
- 大量の水を飲むと、声帯が潤滑された状態に保たれ、乾燥を防ぎます。
。加湿器を使用してください ：
- 特に眠っている間、特に寝室で加湿器を使用して、湿度レベルを維持し、声に対する乾燥した空気の影響を軽減します。
。ボーカル衛生を練習します ：
- 声の過度の使用を避け、長時間話したり歌ったりするときに休憩を取る。ボーカルひずみを最小限に抑える適切なボーカルテクニックを学びます。
。歌う前にウォームアップ：
- 歌う前に穏やかなボーカルウォームアップエクササイズを行い、声帯を準備します。
。医者に相談してください：
- 持続的な声の問題や乱暴さを経験する場合は、評価と治療のために耳、鼻、喉（ENT）の医師に相談することが重要です。
。音声アンプの使用を検討してください ：
- パフォーマンスや人前で話すなど、音声を投影する必要がある状況では、音声アンプを使用してボーカルのひずみを減らすことを検討してください。
。休憩 ：
- 特に声が疲れているか緊張していると感じている場合は、歌と話すことから定期的に休憩してください。
。健康的なライフスタイルを維持します ：
- 適切な睡眠、バランスの取れた栄養、および定期的な運動は、全体的な声の健康に貢献します。
。専門家の助けを求める：
- これらの措置にもかかわらず、声の問題が続く場合は、声のリハビリテーションまたは音声療法を求めて、喫煙の声への影響に対処することを検討してください。
これらの戦略を実装することにより、声に対する煙のマイナスの影響を軽減し、健康的な歌声を維持することができます。