変革的な呼吸の練習について

変換呼吸はあなたの体の酸素の量を増加させます。それは、あなたの横隔膜の動きに関与するために、リズミカルで深いファッションの呼吸と定義されています。このプロセスは、あなたが意識的に呼吸するように促進するので、あなたの癒しの能力を支援します。呼吸パターンに注意を払い、自分の中を見てストレスを解除してください。変換呼吸は、あなたが持っている生来の癒しの能力を促進すると言われています。何百万人もの人々が呼吸の仕事に参加しており、多くの人々は心、身体、精神の中で癒しを経験したと主張しています。

1. テクニック

   • 変革の呼吸エクササイズについて学ぶためにセッションを取る間、息を解放し、閉塞と制限パターンを解放するためのテクニックを学びます。あなたはあなたのダイヤフラムから呼吸する方法を再学習します。

   活発なウォームアップ

   • 明るい音楽を装着し、足を少し離して立ってください。あなたが吸い込むようにあなたの腕を上げてください。息を吐きながらそれらを下げ、適度に速いペースを保ちます。曲が終わるまで、これを数分間行います。

   コア呼吸運動

   • 毛布と枕のクッションの上に、仰向けに横になります。それぞれの呼吸を意識的に考えながら、広く開かれた口から呼吸し、吸入と吐き気の間を一時停止しないように注意してください。深いリラクゼーションに沈み続けてください。

   発声

   • 口を大きく開いたままにして、激しく息を吐き、音を伴います。肉体的および精神的な挑戦があなたの体から負のエネルギーを動かしていることを認識して、それぞれの息を吐きます。

   柔らかい呼吸

   • 柔らかい呼吸に移行します。そこでは感覚が高まり、リラックスしてソフトな音楽を聴き、音楽があなたを洗うと意識的に感じます。

   セッション

   • セッションは、個人のコーチや呼吸機関を通じて利用できます。ワークショップやクラスに参加しない場合でも、ガイド付き瞑想CDとDVDを介して変換呼吸のエクササイズを学ぶことができます。