瞑想と視覚化方法

彼らは見ることが信じていると言います。視覚化技術は何千年も使用されてきましたが、今では人気を集めています。瞑想と組み合わせて使用される視覚化は強力なツールであり、魅力の法則と「秘密」の教えの基礎です。今日の瞑想の練習に視覚化を適用する方法を学びましょう。

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必要なもの

• 瞑想する静かな場所

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手順

1. • 1

     あなたが通常瞑想を練習する穏やかな静かな場所を見つけてください。十字架に座ったり、椅子に座ったりします。あなたの鼻でゆっくりと呼吸し、ゆっくりと呼吸することから始めます。あなたが吸い込むとき、白い光とあなたの体に入る愛を視覚化します。神の愛とエネルギーがあなたの体のすべての細胞を飽和させていることを想像してください。

   • 2

     息を吐き、否定的なものはすべてあなたの体を永遠に残します。すべての心配、疑い、失望を呼吸します。否定性を厚い黒い雲として想像してください。この単純な手法を使用して、感情的汚染から体を浄化します。

   • 3

     呼吸しながらルートロックを閉じます。ルートロックは、恥骨骨と尾骨の間の空間です。息を吐きながらこのエリアを契約してください。絵のエネルギーと白い光は、背骨を上って、頭や王冠チャクラの上から出て行きます。ルートロックを閉じると、エネルギーが開いている場合よりもはるかに長く体にとどまることができます。

   • 4

     3番目の目に注意を向けてください。 3番目の目は、眉の上に額の中央に配置できます。この領域に集中すると、うずき感覚を感じる必要があります。これは、アクティブ化されていることを示しています。第三の目を行使することにより、精神的な意識と直観を高める。

   • 5

     息を円として視覚化します。息を吸って想像して、息が半分の円を形成します。息を吐きながら、息が円を完成させて想像してください。各呼吸の間の円のポイントに焦点を当てます。酸素がないため、これらのポイント中に思考は発生することはありません。これらのポイントに注意してください、そしてあなたの瞑想の慣行は大幅に改善されます。