咳があったら何をしますか？
1。ハニー： 蜂蜜には、喉の痛みを和らげ、炎症を軽減するのに役立つ抗菌および抗ウイルス特性があります。大さじ1〜2杯の蜂蜜を単独で服用するか、温かいお茶と混ぜます。
2。温かい液体： お茶、スープ、お湯などの温かい液体を飲むことは、粘液を緩め、喉の刺激を緩和するのに役立ちます。
3。蒸気吸入： 蒸気を吸入すると、粘液を緩め、混雑を緩和するのに役立ちます。ボウルにお湯を入れ、ユーカリやペパーミントなどのエッセンシャルオイルを追加します。ボウルの上に傾き、頭をタオルで覆い、蒸気を数分間吸い込みます。
4。塩水うがいれ： 温かい塩水でうがいをすることは、炎症を軽減し、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。小さじ1杯の塩を8オンスの温水に混ぜて、1日に数回うがいます。
5。休憩： 十分な休息をとることで、体が回復し、感染を撃退するのに役立ちます。 1泊あたり7〜8時間の睡眠を目指してください。
6。加湿器： 加湿器を使用すると、空気に水分を加えるのに役立ちます。これは、喉の乾燥と刺激を緩和することができます。
7。市販薬： 咳が重い場合は、咳抑制やexpectorantsなどの市販薬を服用することを検討することができます。投与指示に注意してください。
8。刺激剤を避けてください： 喫煙、ほこり、アレルゲンなどの環境刺激物は、咳を悪化させる可能性があるため、避けてください。
9。水分補給を維持： 薄い粘液を助けるために、水を含む水分をたくさん飲み、喉を湿らせます。
10。医師に相談してください： 咳が重度、持続性、または発熱、胸痛、息切れなどの他の症状を伴う場合は、適切な診断と治療について医師に相談してください。