副鼻腔感染症があり、咳を完全に呼吸します。
1。空気を加湿する： 乾燥した空気はあなたの副鼻腔を刺激し、咳を悪化させる可能性があります。加湿器または気化器を使用して、特に夜間に空気に水分を加えます。
2。たくさんの液体を飲む： 水分補給を維持することは、薄い粘液に役立ち、副鼻腔をきれいに保ちます。一日中水、スープ、ハーブティーを飲みます。アルコールやカフェインを避けてください。これらはあなたを脱水する可能性があるためです。
3。生理食塩水鼻スプレーを使用してください： 生理食塩水鼻スプレーは、粘液を洗い流し、混雑を緩和するのに役立ちます。指示に従って、1日に数回滅菌塩水溶液を使用します。
4。市販薬を服用してください： イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤は、副鼻腔の痛みや頭痛を和らげるのに役立ちます。廃産剤と抗ヒスタミン性は、混雑とくしゃみを減らすのにも役立ちます。
5。休憩： 十分な休息をとることで、体が感染症と戦うのに役立ちます。 1泊あたり7〜8時間の睡眠を目指してください。
6。アレルゲンや刺激物を避けてください： アレルギーがある場合は、可能な限りアレルゲンへの曝露を避けてください。一般的なアレルゲンには、花粉、ダニダニ、ペットのダンダー、カビが含まれます。また、煙、化学物質、その他の刺激物への暴露を避ける必要があります。
7。温かいコンプレスを使用してください： あなたの顔に暖かい圧縮を塗ることは、痛みやうっ血を和らげるのに役立ちます。布を温水に浸し、額、頬、鼻に一度に数分間塗ります。
8。頭を上げてください： 頭を上げると、副鼻腔の圧力を下げ、排水を改善するのに役立ちます。寝たり休んだりするときは、枕で自分を支えてください。
9。鼻を強制的に吹き飛ばさないでください： 鼻を強制的に吹き飛ばすと、うっ血や痛みが悪化する可能性があります。代わりに、あなたの鼻を優しく吹き飛ばしてみてください。
10。症状が悪化した場合は医師に会います： 副鼻腔感染症が数日後に改善しない場合、または症状が悪化した場合は、医師に相談してください。感染をクリアするには、抗生物質またはその他の治療法が必要になる場合があります。
11。可能であれば咳を避けてください 。
- これは、感染が肺に広がるのを防ぐのに役立ちます。
- 咳をしなければならない場合は、口と鼻をティッシュまたは肘で覆います。
12。良い衛生を練習します 。
- 特に咳やくしゃみをした後、石鹸と水で頻繁に手を洗います。
- 手で顔に触れないでください。
これらのヒントに従うことで、副鼻腔感染症と咳を管理し、回復をスピードアップするのに役立ちます。