なぜ私たちが懸命に仕事をするとき、私たちの呼吸率が上昇するのですか？
酸素需要の増加：激しい活動中、あなたの筋肉は、細胞呼吸のプロセスを通じてエネルギーを生成するために酸素の供給を増やす必要があります。ワークアウトの強度が増加すると、酸素の需要も増加します。
細胞呼吸：細胞呼吸とは、細胞がグルコースをエネルギーに変換し、二酸化炭素を廃棄物として放出するプロセスです。あなたの体がより激しく働くにつれて、より多くのグルコースが分解され、二酸化炭素の生産が増加します。
急速なガス交換：酸素需要の増加を満たし、過剰な二酸化炭素を排除するために、呼吸速度が増加します。呼吸が速くなると、肺と血流の間のガスのより迅速な交換が可能になります。
肺の換気の増加：より速く呼吸すると、肺から空気が移動すると、呼吸器系の換気が改善されます。これにより、酸素が豊富な空気がガス交換が発生する肺胞に到達し、二酸化炭素が除去されるようにするのに役立ちます。
心血管反応：呼吸速度の増加は、心血管系の変化にも関連しています。運動中に心拍数と血圧が上昇するにつれて、体は筋肉に酸素をより迅速に送達する必要があります。呼吸が速くなると、この酸素送達の増加を促進するのに役立ちます。
浅い呼吸：呼吸速度が増加している間、呼吸の深さは減少する可能性があります。これにより、肺を過度に膨らませることなく、ガスを迅速に交換できます。
呼吸センターによる規制：脳の呼吸センターは、酸素の需要の増加と二酸化炭素のレベルの上昇に反応し、呼吸速度の増加を引き起こします。
酸素負債：激しい運動後、あなたの体が活動中に発生した酸素債務を返済するために体が働いているので、あなたの呼吸はしばらく上昇したままになる可能性があります。
運動中の呼吸速度の増加を制御する正確なメカニズムには、複雑な生理学的反応が含まれることに注意することが重要です。フィットネスレベル、心血管の健康、全体的な身体的状態などの要因は、努力中の呼吸の変化の大きさとパターンに影響を与える可能性があります。