口臭（ハリトシス）とは？原因と対策

口臭（ハリトシス）とは

口臭（ハリトシス）は、口から発せられる不快な臭いのことです。口腔衛生が不十分なときに起こりやすいですが、基礎疾患が原因となることもあります。

口臭の主な原因

• 口腔衛生の不備：歯磨きやフロスが不十分だと、歯や歯茎に付着した細菌が増殖し、臭いの元になります。
• 口腔乾燥：唾液は細菌を洗い流し、口内を潤す役割があります。唾液が減少すると細菌が増え、口臭が強くなります。
• 歯周病：歯茎の炎症や出血を伴う歯周病は、口臭の大きな原因です。
• 虫歯：エナメル質が腐食すると虫歯ができ、食べかすや細菌がたまりやすくなります。
• 副鼻腔炎：後鼻漏により粘液や細菌が口内に流れ込み、口臭を引き起こします。
• 胃食道逆流症（逆流性食道炎）：胃酸が食道へ逆流すると、酸の匂いが口に残ります。
• 特定の食べ物：ニンニク、タマネギ、コーヒーなどは揮発性化合物を放出し、呼吸に臭いを残します。

口臭が改善しない場合は、歯科医や内科医に相談してください。口臭は、治療が必要な基礎疾患のサインであることがあります。

口臭予防のポイント

• 定期的な歯磨きとフロス：1日2回の歯磨きと、毎日のフロスでプラークを除去します。
• 舌クリーナーの使用：舌の裏側に付着した細菌を取り除くことで、臭いを抑えます。
• 十分な水分補給：水をこまめに飲み、唾液の分泌を促進します。
• 口臭の原因になる食べ物を控える：ニンニクやタマネギ、コーヒーなどは控えめに。
• 禁煙：喫煙は歯や歯茎を傷つけ、口臭を悪化させます。
• 定期的な歯科受診：歯科医による検診とクリーニングで、口腔内を健康に保ちます。