KiKou呼吸技術

漢方薬は、古代から癒しと活力の源として、身体のエネルギーまたは「気」のチャネリングに焦点を合わせてきました。 「気功」は、体内でQIを増やし、指示するための呼吸慣行、動き、姿勢、その他の慣行の中国システムです。 「ki kou」は、日本のスピーカーの気功の漢字の発音です。 Ki Kouにはいくつかの呼吸法が含まれています。

1. 腹部または横隔膜呼吸

   • Ki Kouの礎石の呼吸法も最も基本的です。横隔膜呼吸で、あなたは横隔膜から深く吸い込まれ、腹を拡大して空気が肺の下部に沈むことができます。その後、息を吐きながら腹を引き込みます。一般的に、唇が軽く触れている間、鼻から呼吸し、舌が上歯と口蓋にぶつかっています。呼吸は遅く、吸入と呼気の間の一時停止で慎重です。

   逆呼吸

   • 逆呼吸で、横隔膜呼吸で使用するものとは反対の中央部の動きを使用して呼吸します。鼻を吸い込むと、腹部の筋肉に感染し、胃を引っ張ります。肺の上部を空気で満たすと、胸が膨張します。その後、息を吐きながら腹をリラックスさせます。このタイプの呼吸は、体内に保護エネルギーを構築すると考えられています。

   完全な呼吸

   • 完全な呼吸は、横隔膜と逆呼吸の組み合わせです。あなたは横隔膜の呼吸をして、酸素をあなたの下肺に深く描くことから始めます。次に、腹部の下部肺に空気を保持している間、まだ膨張している間、胸を拡張し、肺の上部を空気で満たします。あなたが息を吐き出すとき、体全体を完全にリラックスさせて息をします。この手法は、クレンジングと強化であると考えられています。

   代替の鼻孔呼吸

   • 代替の鼻孔呼吸をすると、基本的な手法は横隔膜呼吸と同じです。ただし、手を使用して、一度に1つの鼻孔に出入りする息を吐き出します。まず、右手の親指を使用して、吸入時に右の鼻孔をブロックします。次に、息を吐きながら、親指を右の鼻孔から取り除き、右手の薬指を使用して左の鼻孔をブロックします。右の鼻孔を吸い込むように手の位置を維持し、息を吐くために指を切り替えることができます。繰り返す。この呼吸は、脳の右半球と左半球を活性化すると考えられています。