自宅でできるホットストーンマッサージのやり方

必要なもの

• マッサージ用テーブルまたは治療台
• シーツまたはタオル
• ホットストーンキット（石とヒーター）
• 石用ヒーター（水槽付き）
• トング（石を取り扱う用）

手順

1. クライアントにうつ伏せでテーブルに横たわってもらいます。施術部位以外は衣服を着たままでも構いませんが、石を置く部分は裸にしてください。施術しない部位はシーツやタオルで覆います。

2. 石をヒーターの水槽に入れます。水温は約125°F（約52°C）以上に設定し、石が完全に浸るようにします。均一に熱が伝わるように数分間加熱します。

3. トングで石を取り出し、背骨や太ももの下部、腕、手のひら、足の裏など、施術する部位に順に置きます。石の配置は使用するマッサージ技法に合わせて調整してください。キットに同梱されているマニュアルを参考にすると良いでしょう。

4. 石は体温で自然に冷めるまでそのまま置きます。取り外すタイミングはクライアントが快適と感じたときです。使用しない間は再びヒーターに戻し、次回の施術に備えて適温に保ちます。