漢方薬は落ち着きのない足に役立ちます

多くのアメリカ人は、落ち着きのない脚症候群（RLS）に苦しんでいます。それは夜間の休憩中に発生し、RLSを経験している個人や睡眠パートナーを非常に破壊する可能性があります。 RLSの症状には、rawう、痛み、または子牛の内側の内部で何かがrawっているという感覚が含まれます。 RLSを持つ個人は、「ピンと針」の感覚を経験する場合があります。一部の個人は、中国医学を使用してRLSの症状を治療しており、治療は、場合によっては、より良くないにしても、伝統的または西洋医学と同様に機能しています。

1. 血液循環を改善するためのハーブ

   • 循環を改善することは、RLSに役立つ場合があります。高麗人参は何世紀にもわたって漢方薬に使用されてきましたが、循環を改善するのに非常に適しています。これは刺激剤と見なされ、免疫系をサポートするためにも使用されます。漢方薬は、高麗人参を修復的な強壮剤であると説明しています。高麗人参は通常、甘草や中国の日付などの他のハーブと組み合わされます。これらは、高麗人参が人体に与える強力な効果のバランスをとるのに役立つ傾向があります。

     高麗人参を使用するには、1杯のお湯に小さじ1杯の粉末高麗人参の根が急になります。 RLSの症状を軽減するために、1日に最大2杯の高麗人参ティーを飲みます。

   ビタミンB

   • ビタミンBの欠乏は、誰かがRLSを経験する理由の1つかもしれません。マグネシウム欠乏は、痙攣の直前に筋肉の筋肉引き締めを引き起こします。ビタミンBの欠乏は、一部の個人で神経障害を引き起こす可能性があります。このような問題は、特に脚に「クロール」の影響をもたらす可能性があります。ビタミンB欠乏症を経験している人のために、B複合ビタミンと優れたマルチビタミンを服用してください。 1日あたり約1.3 mgのビタミンB6を服用します。

   鉄

   • 鉄欠乏症または貧血である個人は、一般的にRLSに苦しんでいます。 RLSは、夜間または眠っている間に動き回るという魅力的な衝動を生み出します。神経障害と脳卒中によって生成された報告によると、一部の研究者は、RLSが1200万人ものアメリカ人に影響を与えると推定していますが、RLSは診断されていないと考えられています。つまり、さらに多くの人口がRLSに苦しむ可能性があります。

     鉄が不足している人は、ビタミンB6と毎日のマルチビタミンとともに、毎日鉄のサプリメントを摂取できます。鉄はまた、私たち全員が毎日食べる多くの異なる種類の食べ物にあります。より多くの鉄を作るために食習慣を変えることも役立ちます。鉄の量が多い食品には、高鉄の穀物、ほうれん草、ブロッコリー、ベイクドポテト、濃い肉の七面鳥、糖蜜が含まれます。