陰陽のバランスを整える方法
西洋医学の代替や補完として、東洋医学を検討してみませんか。近年、東洋医学は世界的に評価が高まり、医療コミュニティでも注目されています。中医学の根本概念のひとつは、陰と陽のバランスを保つことです。
実践ステップ
陰（暗く、陰性・女性的エネルギー）と陽（明るく、陽性・男性的エネルギー）という相反する力がすべての生物に流れ、調和と健康のためには両者のバランスが必要であることを理解します。陰陽は黒と白の渦巻きで表され、互いに小さな円が相反する色で描かれます。
自分の体内でどちらが過剰かを見極めます。陰が過剰だと倦怠感・寒さ・体力低下を感じ、慢性的な欠乏症につながります。陽が過剰だと熱感・過活動になり、不眠・頭痛・便秘などの症状が出やすくなります。
陰陽の乱れを整える手段として、漢方薬、鍼灸、マッサージ、カッピング、刮痧（皮膚を強く擦る）や太極拳・ヨガなどの運動を取り入れます。施術者は東洋医学の正式な訓練と資格を持ち、信頼できることが重要です。
食事で陰陽を調整します。果物や野菜など「熱」や「寒」の性質を持つ食材をバランスよく摂取し、脂肪分や加工食品、保存料、薬物、タバコ、アルコール、過剰なカフェインはエネルギーの流れを阻害するため控えます。
瞑想やリラクゼーションで自らのエネルギー状態を把握し、調整します。ウォーキング瞑想、日記、楽器演奏、スパ利用など、心身を静めて日常のストレスを軽減する活動は陰陽の調和に役立ちます。