東洋の方法を使用して月経けいれんを防ぐ方法

月経のけいれんは非常に一般的であるため、多くの女性を与えられたものとして服用しています。しかし、実際には、自然な方法で月経のけいれんを防ぐために考えるよりも簡単です。たとえば、時代を鎮痛させることができる時間のテストされたオリエンタルな方法があります。これらのDOSおよびDONSは、現代の科学的研究で効果的であることが証明されています。

<ヘッダー>

必要なもの

• グラウンドジンジャー
• ブラウンシュガー
• お湯
• adzuki（また、アズキとも綴られている）豆
• ライトブランケット

もっと見せてください

手順

1. dos

   • 1

     お湯のカップに挽いた生ingerと黒糖を混ぜます。あるいは、生ingerのスライスした煮沸してブラウンシュガーを加えて、伝統的な方法でジンジャーティーを作ります。モーニングコーヒーをこのお茶に交換し、一日中もっとカップを用意してください。中国人は、循環を強化し、月経のけいれんを防ぐためのジンジャーの能力を長い間信じており、現代の科学的研究は同じことを証明しています。

   • 2

     アジュキ豆がgrのようになるまで弱火で沸騰させます。朝食用シリアルに豆を加えたり、ランチタコスやブリトーを作ったり、デザートのためにプリンをかけたりします。 Adzuki Beanには、月経のけいれんを防ぐのに役立つ筋肉弛緩剤である多くのマグネシウムが含まれています。彼らはまた、血液の損失を補うために鉄を提供し、カリウムは水分保持を緩和するためにカリウムを提供します。

   • 3

     いつもより少し暖かい服を着ます。夏であっても、腰と腹部が覆われていることを確認してください。軽い毛布を持って仕事をして、下腹部を覆ってください。

   • 4

     寝る前に熱いシャワーを浴びてください。お湯からの暖かさとリラクゼーションは、月経のけいれんを遠ざけるのに役立ちます。シャワーはお風呂よりも優れています。なぜなら、あなたはあなたの期間に細菌の影響を受けやすく、あなたの浴槽が絶対に無菌であることを保証することはできないからです。

   nots

   • 5

     冷たい飲み物を飲んだり、室温以下で食べたりしないでください。中国の医療理論によると、冷水は血流を妨害し、けいれんを引き起こします。サラダ、フルーツ、ヨーグルトを食べる前に30分前に冷蔵庫から取り出してください。

   • 6

     コーヒーを飲まないでください、またはデカフを選んでください。カフェインは、中国医学の実践者と西洋の医師の両方によると、けいれんを引き起こす可能性のある刺激剤です。

   • 7

     カフェインと同様の効果を持つスパイシーな食べ物を食べないでください。

   • 8

     あなたの筋肉が出血しているときにより簡単に傷つく傾向があるので、あまり激しく運動しないでください。