にきびと漢方：自然な治療法

漢方医学のにきび観

漢方は全身と環境のバランスを重視し、にきびの症状だけでなく根本原因に働きかけます。西洋医学が細菌感染を原因とするのに対し、漢方では消化機能の低下や過剰なコレステロール摂取により血液に熱がたまり、毒素が生じることがにきびの原因と考えます。

にきびデトックスダイエット

にきび治療はまず体内から始めます。消化を助け、毒素を排出する食事が基本です。アルファルファの芽、ビートの葉、さくらんぼ、きゅうり、セロリ、にんじん、キャベツ、タンポウ、緑豆、梨、パパイヤ、柿、ラズベリー、かぼちゃ、スイカなどの栄養豊富な食材を中心に、たっぷりの水を飲みましょう。避けるべき食品は、辛味や油っこいもの、コーヒー、アルコール、砂糖、チョコレート、アイスクリーム、炭酸飲料、乳製品、赤身肉、甲殻類です。

漢方薬の処方例

体のバランスを整えるハーブは、煎じてお茶として飲むのが一般的です。個々の体質に合わせた処方が最適ですが、以下は一般的なレシピの一例です（AcneControl.net 参照）。
牡丹皮（25g）・地骨皮（25g）・金銀花（50g）・連翹（20g）・蒲公英（25g）・黄柏（15g）・地黄（25g）・白鮮皮（20g）・馬齿苋（25g）・松花粉（15g）・玄参（25g）・薊（40g）。

作り方は、土鍋にハーブとハーブが浸る程度の冷水を入れ、沸騰させた後弱火で約20分煮込みます。こして温かいまま飲み、最低でも60日間、1日1回続けると効果が期待できます。

予防策

漢方の観点では、栄養バランスの良い食事を継続し、体内に毒素がたまらないようにすることが再発防止の鍵です。カフェイン、アルコール、砂糖、人工甘味料を控え、EPA・DHA を豊富に含む魚油をサプリメントで補うとさらに効果的です。

追加の効果

栄養と生活習慣の改善は、にきびの改善だけでなく、エネルギー増加、集中力向上、消化不良の解消など、全体的な健康増進にもつながります。実際に漢方でにきび治療を受けた患者や専門家からは、これらの副次的効果が報告されています。