頭字語ライスは何のために、どのくらいの期間管理する必要がありますか？
ライスプロトコルの各コンポーネントの説明は次のとおりです。
1。休憩：
- 負傷した地域に体重やストレスをかけないでください。負傷した身体部分を休ませると、さらなる損傷を減らし、治癒プロセスを開始できます。
2。ICE：
- 負傷したエリアに布に包まれた氷を1日に数回、15〜20分間塗ります。氷は、腫れを減らし、その領域を麻痺させ、痛みを和らげます。
3。圧縮：
- 負傷した領域を弾性包帯または圧縮ラップで静かに包みます。圧縮は、液体の蓄積を最小限に抑えることで腫れを減らすのに役立ちます。
4。標高：
- 負傷した領域を心臓のレベルよりも上げます。標高は、負傷した部位から液体を排出するのに役立ち、腫れや痛みを軽減します。
米の塗布期間は、怪我の重症度と治癒の進行によって異なります。一般に、負傷後最初の48〜72時間のイネプロトコルに従うことをお勧めします。その後、怪我が治療にどのように反応しているかに基づいて、米の頻度と強度を調整できます。
怪我が重度であるか、数日以内に改善の兆候を示さない場合、適切な評価とさらなる治療のために医療専門家から医学的アドバイスを求めることが不可欠であることを忘れないでください。