中国のエクササイズボールの使用方法

Jingluoは、指が心臓につながっていると信じている伝統的な中国の薬用理論です。指は体の神経と重要な臓器に重要な役割を果たすと考えられており、600年以上にわたり、中国のエクササイズボールは、体全体の重要なエネルギー、血液機能、調和を刺激するために使用されてきました。中国人は、5本の指を行使することで、多くの慢性疾患を予防し、治療できるさまざまな指圧点を刺激できると考えています。中国のエクササイズボールを使用することに慣れるのに時間がかかりますが、最終結果はそれだけの価値があるかもしれません。

手順

1. • 1

     指を広げます。 最初に右手を使用して、指をまっすぐ伸ばします。次に、真ん中とリングの指を一緒に保ちながら、薬指とは別にピンキーをスペースにし、中指からポインタの指をスペースにします。

   • 2 <図>

     ボールを手に入れます。左手を使用して、右手の手のひらに1つの中国のエクササイズボールを置きます。 2番目のチャイニーズボールを、できるだけ中央の指の先端に近づけます。次に、親指をそのボールに置き、ポインターの指と一緒に使用して、指先に所定の位置に保持します。これを行いながら、ポインターの指と中指の間にできるだけ多くのスペースを保持してみてください。

   • 3

     手のひらを傾けます。 手のひらを少し前に傾けて、ピンキーと薬指の間のスペースに触れるようにします。薬指を使用して、手のひらのボール（ボール1）のボールが中指の先端に置かれてボールに触れないようにします（ボール2）。これは、薬指を前方に動かして、親指とポインターの指がまだ他のボールを所定の位置に保持している間に手のひらとほぼ出会うようにすることによって行われます。

   • 4

     ボール2を移動します。できる限り中指をまっすぐにしてから、親指とポインターの指を使ってボール2を手のひらに投げます。これで、あなたの手のひらにボール2とあなたのピンキーと薬指の間のスペースに置かれたボール1を持つことになります。

   • 5

     スイッチボール。 ボール1を取り、ピンキーと薬指の間の安静時の位置からスライドさせ、中央とポインターの指の間のスペースにスライドさせます。これらの手順を繰り返し、徐々に速度を上げます。