気功自己癒し

気功（Chee Gungと発音）は文字通り「エネルギー作業」を意味し、何千年もの間中国で実践されてきた昔ながらの心身の癒しです。気功は、免疫力を高め、病気を治すために、他の形態の医学と効果的に使用されています。自己修復のために気功を使用する方法を発見し、エネルギー作業の人生を変える利点を体験してください。

1. 朝の運動

   • 気功のトレーニングで一日を始めましょう。朝のトレーニングには、運動、自己マッサージ、時には瞑想が含まれます。正しい練習時間に関する有用な情報を見つけるには、Jiulong Journalをご覧ください。 jiulongjournal.com/2009/06/qigong-practice-times

     毎日の太極拳での気功の練習のためのエクササイズの例をご覧ください。 eday-taichi.com/qigong-exercise-pictures.html#exercise

   呼吸

   • 気功の自己修復練習における最良の結果のために、適切な呼吸に焦点を合わせてください。呼吸は滑らかで深く感じられ、落ち着いた注意を払って息を止めることができます。鼻から深く吸い込み、胸に手を伸ばし、息が体から上に移動し、口からゆっくりと息を吐きます。

   瞑想

   • 気功は、姿勢、呼吸、瞑想の練習の形として、地位の芸術を教えています。気功の方法の著者であるケネス・コーエンは、立っている瞑想は「百万ドルの秘密です。それは非常に明白であり、普通であるので、私たちはそれにふさわしい注意を払わないので秘密です」と言います。ここでスタンディング瞑想の実行方法を学びましょう：touchoftao.com/taichistandarticle.htm

     ウォーキング瞑想やより伝統的な気功瞑想など、あなたの練習を強化するために、他の形の瞑想を検討してください。ミネソタ州のウェルネスディレクトリをご覧ください。 mnwelldir.org/docs/qigong/meditation.htm

   良い気の食品

   • 健康的な食事を採用して、あなたの良い気（エネルギー）を高め、運動、瞑想、呼吸の実践を補完します。優れたQIダイエットには、新鮮な季節の食べ物と風味豊かな組み合わせが含まれます。揚げ物、洗練された炭水化物や乳製品を避け、限られた量の肉と魚介類を食べてください。 Kenneth S. Cohenによると、最適な気功食は70〜80％のベジタリアンで、残りの食品は新鮮でオーガニック肉または魚介類で構成されています。

     天然の醸造されたお茶は、気功の自己治癒の重要な側面であり、瞑想や食事で毎日服用できます。

     気功の食事の重要な要素は、耐性とバランスです。

   セルフマッサージ

   • 気功自己マッサージは、自己治癒のための貴重なツールであり、身体から毒素を放出し、エネルギーのバランスをとるために使用できます。 Mnwelldir.org/docs/qigong/qigong3.htm

     で自己大量の基本を学びます