酸素供給を増やす方法

より多くのエネルギー、酵母の抑制、その他の病原体の抑制、脳の腫れの予防など、血液の酸素レベルの増加には多くの利点があります。 毎日のルーチンにいくつかの単純な呼吸エクササイズを含めることにより、酸素レベルを上げることができます。 自宅でも、車でも、オフィスでも、呼吸技術を簡単にあなたの人生に統合して、酸素の供給を増やすことができます。

手順

1. • 1

     鼻から4秒間深く吸い込みます。

   • 2

     7秒間息を止めます。

   • 3

     8秒間息を吐きながら唇をしっかりと押してください。

   • 4

     酸素レベルを上げるために、1日に2回8回吸入および吐き出す手順を繰り返します。