海塩と水を使ったシステムフラッシュの方法
必要なもの
- 水 1クォート（約0.95リットル）
- 海塩 小さじ2杯
- トイレ
手順
- 中型の鍋に水を入れ、弱火で温める。
- 海塩小さじ2杯を加えてかき混ぜ、完全に溶けるまで加熱し、火から下ろして冷ます。
- 冷めたら大きめのガラス容器やペットボトルに移し、飲める温度になったらできるだけ早く全量を飲む。塩水は嘔吐反応を引き起こすことがあるので、嘔吐した場合は最初からやり直し、飲むときは鼻をつまむ。
- 数分後に腹部を軽くマッサージし、詰まりを緩める。痛みを感じたらしゃがむかスクワットする。
- トイレに移動し、すぐに排泄が始まる。下痢は15分から1時間以内に起こるはず。2時間経っても何も起きない場合は塩分を増やして再度実施。
- 排泄後はプロバイオティクスを摂取し、腸内の善玉菌を回復させる。