クレンジングとは何か？

自然療法で言う「クレンジング」は、体内の有害物質（毒素）を減らすことを目的とした生活習慣の変化を指します。多くの人は一定期間だけ実施し、プログラムごとに終了日が設定されています。

特徴

• クレンジング中は、毒性のある食品や飲料の摂取を控えます。プログラムによっては、マッサージ、ハーブ、腸洗浄、呼吸法、ヨガなどの運動、サウナ、プロバイオティクスなどでサポートします。

留意点

• クレンジング食が主張する効果を裏付ける確固たる科学的証拠はありません。健康な腎臓は通常、食事に関係なく体内の毒素を自然に排除します。

警告

• 多くのクレンジングダイエットは「デトックス頭痛」などの症状を警告しますが、これらは低血糖やカフェイン離脱が原因であることが多いです。

理論・仮説

• カロリー制限そのものが「軽さ」や幸福感をもたらすことが報告されています。一部の臨床医は、これがデトックス効果と誤認されていると考えています。

専門家の見解

• コロンビア大学の助手臨床教授であるジェームズ・ディラード医学博士は、「人は魚や動物に含まれるPCBを肝臓に蓄積したまま死ぬことが多い」と指摘しています。