デトックスに使用される自然食品

代替の医療従事者は、不要な化学物質と蓄積の消化管を浄化するための解毒を提案することがよくあります。デトックスダイエットは、特に「断食」したり、適切な栄養を受けたりしなかった場合、安全に行われない場合は危険です。しかし、優れた解毒剤を作る自然食品がたくさんありますが、正式なデトックスにいるかどうかにかかわらず、コロンをきれいに保つのに役立ちます。

1. 水

   • 水はデトックス中は優れたクレンザーです。専門家は、プロセス中に1日7〜8杯のグラスを飲むことをお勧めします。

   野菜

   • 緑豊かな野菜には、強い抗酸化物質であるクロロフィルがあり、高繊維野菜はあなたの結腸から残留物を洗うのに役立ちます。それらには、ブロッコリー、カリフラワー、ビート、アーティチョーク、グリーンが含まれます。

   果物

   • 新鮮な果物は、抗酸化物質とビタミンCに寄与します。これは、体内の毒素を希釈します（それらを除去し、より容易に洗い流すことができます）。

   豆

   • レンズ豆、腎臓、スプリットグリーンエンドウ豆はすべて、繊維の強力な供給源です。また、栄養バランスを維持するための信頼できるタンパク質源を提供します。

   高繊維穀物

   • 高繊維の穀物には、そば、キビ、玄米、ライスケーキが含まれます。しかし、白米や加工されたパンから離れてください。

   ナッツと種子

   • 特定の種類のナッツは、繊維とタンパク質の優れた供給源でもあります。 クルミ、ヒマワリの種、カシューナッツ、アーモンドはすべて優れていますが、ピーナッツやピーナッツベースの製品を避けるべきです。