断食の負の副作用に対処する方法

あなたの心と体の潜在的な健康上の利点にもかかわらず、あなたが断食することを決定する前に、あなたが対処するために準備する必要があるいくつかの重要な負の副作用があります。これらの副作用と戦うためにあなたがとることができるいくつかの手順があります。そうすることで、断食体験はできるだけ快適で有益になります。

手順

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     個人衛生に関連する断食の否定的な副作用に対処する準備をしてください。断食の一般的な副作用には、にきびの増加、体臭、口臭が含まれます。追加の消臭剤を塗布する必要があるかもしれません。処方洗浄のために皮膚科医を見て、断食中に通常よりも頻繁に歯を磨く必要があります。

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     解毒プロセスを妨げることなく、断食の症状を治療するのに役立つ市販薬については、プライマリケア医師に尋ねてください。たとえば、頭痛、軽度の吐き気、便秘 - すべての一般的な副作用 - は、地元の薬局や食料品店で購入できる薬で簡単に治療できます。それでも、これらの薬のどれが最も安全であり、追加の副作用を生み出す可能性が最も低いかを判断するために、医師に相談するのが最善です。

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     現在服用している処方薬に関連するジュース断食の負の副作用について医師に相談してください。たとえば、これらの果物に見られる化合物があなたの体の代謝方法を変えるかもしれないので、断食中にグレープフルーツやザクロのジュースを飲むことを避けるべきです。

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     糖尿病、低血糖、肝臓または腎臓病、またはその他の慢性病状に苦しんでいる場合、迅速に断食するという決定を再考してください。断食は、特に深刻な病状の存在下で、あなたの体の血糖値を大幅に低下させる可能性があり、これは潜在的に生命を脅かすことです。摂食障害、てんかん、多くの感染症に関連して同様の合併症が可能です。

   • 5

     あなたが断食している間、自分自身をできるだけ水分補給してください。断食の一般的な副作用には、下痢と嘔吐が含まれます。これは、重度の脱水と体内の必須電解質の喪失につながる可能性があります。