内部クレンジングを再構築する方法

クレンジングを行うと、モデルや映画スターの画像が呼び出れる場合があります。しかし、あなたの体にデトックスを実行することは、あなたの有名人の地位に関係なく、誰もが試すことができる健康的な習慣です。内部のクレンジングは、ギミックのような食事に飢えていることを意味するのではなく、あなたの体に耳を傾け、何年も構築してきた廃棄物の結腸を浄化することを意味します。コロンクレンジングは、消化を改善し、肌を片付け、さらには体重を減らすのに役立ちます。

手順

1. • 1

     クレンジングサプリメントを取ります。市場にはたくさんあります。栄養素とビタミンが豊富なものを探して、クレンジング中にシステムをサポートします。サプリメントを服用することは、内部クレンジングを開始するための良い方法ですが、健康的な食事や運動などの他のステップを補完することを確認してください。サプリメントのハーブは、体の自然な浄化を助け、あなたのためにクレンジング全体を実行することはありません。

   • 2

     運動しますが、自分に優しくしてください。あなたは通常のより重い食品の食事から変わるので、軽い散歩をして、激しい運動ではなく穏やかなストレッチを行うことが最善です。動きは、クレンジングレジメンの他のステップと一緒に体が毒素を取り除くのに役立ちます。

   • 3

     たくさんの水を飲み、健康的な食べ物を食べます。自分を飢えさせ、純粋なフルーツジュースだけを飲むことがあなたのシステムを掃除するための鍵であると信じている人もいます。他の人たちは、浄化中に1日4、5個の小さな健康的な食事を食べることは受け入れられると信じています。最も重要なことは、あなたの体に耳を傾けることです。通常、小麦、砂糖、カフェイン、乳製品、グルテン、アルコール、防腐剤を含む食品を避けるのが最善です。代わりに、新鮮な果物と野菜、玄米、ハーブティー、大豆またはライスミルク、ナッツ、種子、豆、キビやそばのような他の穀物を食べます。

   • 4

     リンパドレナージマッサージのコースがあります。少し余分な現金を払う準備ができている場合、これらは投資する価値があります。リンパマッサージは、リンパ節の調節に役立ちます。マッサージを介してシステムを再刺激すると、体からの過剰な液、代謝廃棄物、毒素が排除されます。栄養素を細胞に輸送します。 WebサイトBalanceTheclinic.comによると、代謝効率を向上させます。 マッサージは、結腸が続く場合に特に効果的です。

   • 5

     結腸があります。繰り返しますが、これはかなり高いコストを獲得できるものですが、投資する価値があるかもしれません。パイプをあなたに置くというアイデアは、ほとんどの人にとって最も慰めの考えではありませんが、長期的な結果を望むなら、それだけの価値があるかもしれません。あなたが快適に感じられる高度に訓練されたスタッフを持つ診療所を探してください。リンパドレナージマッサージのコースの後、特に結腸が推奨されます。 3人のコースから始めて、ライフスタイルと食習慣に応じて、毎年1〜2人の結腸の1つで維持してください。