自宅で簡単に作れるハーブデトックスドリンクのレシピ

このハーブデトックスジュースは、ブレンダーで手早く作れ、毎日飲んでも安全です。体内がすっきりする感覚と、健康的で美味しいフルーツドリンクから得られるさわやかなエネルギーを実感できます。

必要なもの

• ブレンダー
• 4オンス（約120ml）の蒸留水
• 8オンス（約240ml）のオレンジジュースまたはアップルジュース
• 大さじ1のレモンまたはライムの絞り汁（新鮮なもの）
• 大さじ1のフラックスオイル、オメガ‑3オイル、またはオリーブオイル
• 小さめのにんにく1片
• ½インチ（約1.3cm）の皮付き生姜スライス
• ½カップのヨーグルト、またはスライスしたイチゴ、ブルーベリー、バナナ（お好みで）
• 大さじ1のプロテインパウダー
• 大さじ1のサンゴカルシウムパウダー
• 大さじ1のレシチン顆粒
• ライスミルク（オプション）

作り方

1. にんにく1片と生姜スライスをブレンダーに入れ、レモンまたはライム汁とフラックスオイル（またはオメガ‑3オイル、オリーブオイル）を加える。にんにくと生姜が完全に液体になるまで撹拌する。

2. ヨーグルトまたはイチゴ、ブルーベリー、バナナを加える。フレッシュフルーツを使用する場合は、滑らかになるまで撹拌する。

3. オレンジジュースまたはアップルジュースと蒸留水を注ぎ、必要なら少量のライスミルクを加える。全体が均一になるまでブレンドする。

4. プロテインパウダー、サンゴカルシウムパウダー、レシチン顆粒をそれぞれ大さじ1ずつ加え、再度よくブレンドする。

5. 冷やしてからお召し上がりください。