肝臓デトックスに効くビートジュースの作り方

はじめに

ビートはベタインという天然の肝臓デトックス成分が豊富に含まれており、生活習慣やアルコール、肥満などが原因で蓄積しやすい脂肪肝の予防に効果的です。ローストやサラダでも美味しくいただけますが、ジュースにすれば他の野菜や果物と組み合わせて手軽に摂取できます。

必要なもの

• ビート
• 野菜ピーラー
• お好みの野菜や果物（例：にんじん、ほうれん草、にんにく、パセリ、リンゴ）
• ジューサー

作り方

1. ビートを流水でしっかり洗います。
2. 野菜ピーラーでビートの外皮をむきます。
3. ジューサーに入れやすい大きさにビートをカットします。
4. ビートをジューサーで絞ります。
5. 絞ったビートジュースに、にんじんやほうれん草、にんにく、パセリ、リンゴなどお好みの野菜・果物のジュースを加えてよく混ぜます。

すぐに飲んで肝臓の健康をサポートしましょう。