自宅で自然に薬物デトックスする方法

薬物からのデトックスは回復に不可欠です。処方薬やレクリエーション用薬の痕跡が体内に残ると、渇望や離脱症状が続きます。ジアゼパム、マリファナ、コカイン、フェンサイクリジンなどは体内に長期間蓄積します。自宅で自然にデトックスすることで、全身を安全に浄化し、健康を向上させ、回復を維持できます。

必要なもの

たくさんの水分を摂取する。1日8〜12杯の水やフルーツジュース、野菜ジュース、ハーブティーなどの健康的な飲料で、体内の毒素や薬物残留物を洗い流します。
断食を試す。食事を摂らないことで消化にエネルギーを使わず、体は解毒と修復にエネルギーを回します。1〜2日の短期間の断食は多くの人に安全です。長期間の断食は医師に相談してください。
運動で脂肪を減らす。薬物の多くは脂肪細胞に蓄積します。有酸素運動（泳ぐ、走る、ダンス、サイクリングなど）でカロリーと脂肪を燃焼させ、汗とともに毒素を排出します。筋トレでも脂肪が減り、筋肉が脂肪を置き換えます。深呼吸は二酸化炭素の排出を助けます。
バランスの取れた食事を心がける。果物や野菜は体の修復に必要な栄養素を供給します。可能なら有機食品を選び、保存料や農薬の摂取を減らしましょう。食物繊維は腸内の老廃物排出を促進します。
ハーブサプリを摂取する。ミルクシスルは肝臓の解毒を助け、ウバウルシは腎臓の機能を高めます。腎臓は血液を毎日濾過し、薬物や毒素を除去します。