野菜のデトックスダイエットの作成方法

そこには多くのデトックスダイエットがありますが、一部は厳しい、時間がかかり、疲れる傾向があります。野菜のデトックスダイエットは、他の形態のデトックスに代わる素晴らしい代替品です。同時に、臓器を浄化してポンドを削減すると同時に、体が必要とするすべてのビタミン、ミネラル、カロリーが確保されるためです。何よりも、食事はすべてのライフスタイルにとってシンプルで簡単です。

手順

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     開始前に野菜のデトックスダイエットを実行する日を決定します。コロンを完全に浄化するために、デトックスを最低3日間実行するのが最善です。これは、始めるのに最適な方法です。次のデトックスダイエットでは、5日間または1週間まで行くことがあります。ただし、医師とデトックスについて話し合うことなく、10日を超えないでください。

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     デトックスは必ずしも最も快適な体験ではないので、前もって計画してください。野菜のデトックスの最初の数日間は、頭痛、体臭、疲労、複数の排便を経験する可能性があります。恐れることはありません。これらはすべてデトックスの正常な症状であり、合格します。ただし、仕事を数日休み、忙しいスケジュールをクリアすることで、この体験がより快適になるかもしれません。

   • 3

     赤身の肉、脂肪、揚げ物、パスタ、ソーダなどの重い食べ物を約1週間前に切ることで、ゆっくりとデトックスになります。さらに、喫煙をやめ、アルコールとカフェインを避け、砂糖を制限することは、デトックスの重い症状のいくつかを避けるのに役立ちます。あなたがあなたの食事を緩和する必要があるように、あなたのデトックスの後にもそれを簡単にして、同じアイテムを避けて胃のむかつきと一般的なmal怠感を防ぐために避けてください。

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     最大の利益を享受するために、野菜のデトックスダイエットの基本的なルールに精通してください。あなたが噛むほどゆっくりと徹底的に食べ物を噛むことが重要です。あなたの体へのストレスを和らげ、消化を促進するために、食事の前後にリラックスして快適な位置で食事をするのに数分かかります。最後に、たくさんの野菜に加えて、あなたが好きなだけハーブカフェインフリーのお茶を楽しんでください。

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     デトックスダイエットのために、新鮮でオーガニック野菜をたくさん選んでください。好きな野菜、ビート、カリフラワー、ブロッコリー、ブロッコリーの芽、ニンニク、玉ねぎ、赤と緑の野菜はデトックスに特に役立ちます。最後に、可能な場合はいつでも、野菜に皮をむきます。多くの栄養素が表面の近くに集中しているためです。

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     デトックスダイエット中に好きなだけ新鮮で生のオーガニック野菜を食べてください。レモンジュース、海塩、アップルサイダービネガーを少し使用してサラダを味付けすることができます。ただし、ドレッシングやオイルはありません。夕方にはスープを楽しむかもしれませんが、デトックスに役立つ重要な酵素が含まれているため、野菜をできるだけ生で食べてみてください。スープを作る場合は、多くの重要なビタミンとミネラルが水に浸出するので、液体をすべて食べてください。