大腸を完全に浄化する方法
大腸は体の免疫システムの重要な部分です。食生活の乱れによる腐敗はアルコールや有害物質を生成し、血流に取り込まれて臓器に負担をかけ、病気に対する抵抗力を低下させます。さらに、環境汚染やストレスの多い生活習慣も消化機能を妨げます。『大腸の健康：活力ある生活への鍵！』の著者であるノーマン・ウォーカー博士は、大腸の浄化が健康維持に不可欠であると指摘しています。
必要なもの
- 新鮮で清潔な水
- サイリウムハスク（プランタゴ種子の外皮）
- 新鮮な有機野菜と果物
- プロバイオティクスサプリメント
- 浣腸用品
定期的に大腸を浄化し、有害な習慣を改善する
年に一度の大腸灌流（3回）
2週間間隔で3回の大腸灌流（コロニック）を受けましょう。コロニックは水で大腸を満たし、洗い流す治療です。1回あたりの費用は約50〜100ドルです。
週に一度の浣腸
温かい水で浣腸容器を満たし、チューブ内の空気を抜き、潤滑した先端を肛門に挿入します。容器はベッドより約60センチ以上高い位置に吊るし、左側臥位で行います。できるだけ多くの水を腸に注入し、トイレに行く前に10分間保持します。
食物繊維と水分の摂取
食事に食物繊維と十分な水分を取り入れましょう。サイリウムハスクはサイリウム種子の繊維で、腸内の掃除機能を果たします。製品の使用方法に従ってください。
年数回の断食（3日間ジュース断食）
腸内にたまった老廃物を排出するため、年に数回の断食を行いましょう。3日間のジュース断食は安全で効果的です。新鮮な有機ジュースを使用し、空腹感が強い場合は透明なスープを加えても構いません。
健康的な食事
腸を清潔に保つために、健康的な食事を心がけましょう。新鮮な有機野菜と果物は栄養と食物繊維を豊富に含み、毒素が少ないです。生のナッツや種子は水に浸して消化しやすくします。また、食べ合わせの基本を学び、腸内での発酵を防ぎましょう。
十分な水分摂取と浄水
毎日、8〜10杯（約2〜2.5リットル）の新鮮で清潔な水を飲みましょう。蒸留水が推奨されますが、プラスチック容器から溶け出す見えない毒素に注意が必要です。特に高温で保存した場合は要注意です。水はガラス容器に保存し、家庭用浄水器の導入もおすすめです。