自家製ボディデトックス

食事では、デトックスという用語は、単にあなたの体から廃棄物を除去することを意味します。私たちの体は、毎日化学物質、毒素、環境汚染物質にさらされています。クレンジングを行うことの利点は、これらの毒素を除去することであり、その結果、エネルギーレベルが高く、皮膚が鮮明で、目が明るくなり、全体的に健康が向上します。デトックスダイエットは少し議論の余地がありますが、新鮮な果物や野菜でいっぱいの食事がより多くのエネルギー、強力な免疫システム、より健康的な全体的な感情を提供することは確かに一般的な知識です。以下のダイエットを数日間試してみて、すぐに気分が良くなり始めてください。

1. きれいにする

   • デトックスに参加するときは、赤身の肉、乳製品、砂糖や小麦粉などの白い食べ物を避けてください。また、カフェインとアルコールなしで行います。

   果物と野菜を入手してください

   • 浄化中は、新鮮な果物、野菜、レンズ豆、玄米などの全粒穀物をたくさん食べます。クレンジング能力で知られる野菜には、レタス、セロリ、アスパラガスが含まれます。野菜を食べるのに難しいと思うなら、ブレンドされたスムージーはそれらをシステムに入れるのに最適な方法です。

   飲み、飲む、飲む

   • 1日に少なくとも8杯の水を飲みます。これは、システムから毒素を洗い流すのに役立ちます。その量の水が多すぎるように見える場合は、輝く水を試したり、ライムやレモン汁を絞って味付けしてください。

   お茶を発見

   • ハーブティーはコーヒーの素晴らしい代替品です。いくつかのデカフのオプションは、ペパーミント、アニス、レモンバーベナ、キャラウェイ、バジル、フェンネルです。これらのハーブティーはあなたの内部システムを和らげ、落ち着かせ、クレンジングを手伝うために働きます。

   新たなスタート

   • お湯で作ったお茶と半分のレモンのジュースで毎日始めます。これにより、クレンジングがジャンプスタートし、消化を助け、毒素を洗い流すのに役立ちます。必要に応じて蜂蜜でお気軽に甘くしてください。