ホリスティックコロンクレンジング

Holistic Cleansingは、自然な方法を使用して体全体を解毒します。多くのホリスティックな開業医は、健康と長寿を促進する方法として、コロンを清潔に保つことを推奨しています。多くの医師や代替医療専門家にとって、体の細胞や組織の毒素と廃棄物は、さまざまな健康問題のリスクを引き起こすか、増加させます。コロンクレンジングは、体が蓄積するすべての糞便と破片を除去します。全体的なコロンクレンジングは、健康を改善する1つの方法です。

1. より多くの繊維を食べる

   • 繊維は、米国栄養協会によって、健康でバランスの取れた食事に不可欠であると推奨されています。繊維は果物、野菜、全粒穀物の形で提供されます。毎日さまざまな食品を食べると、消化や排除に役立ちます。繊維は、便を大きくて柔らかくするため、これらの廃棄物は簡単に除去できます。頻繁な排便は、定期的に結腸または大腸をきれいにするための最良の方法の1つです。メイヨークリニックは、毎日20〜35グラムの繊維の食事を提案しています。

   より多くの液体を飲む

   • 便秘を緩和し、排除を増やすもう1つの自然で安全な方法は、毎日より多くの液体を飲むことです。アメリカの栄養協会は、喉が渇く前に水分を飲むことを提案しています。これにより、健康に重要な組織と臓器が水分補給されます。水、フルーツジュース、野菜ジュースなど、毎日少なくとも64オンスの液体を飲んでください。飲むアルコール、カフェイン、ソーダの量を避けたり減らしたりするようにしてください。

   より頻繁に運動する

   • ほとんどの専門家は定期的な運動を推奨しています。このようなさまざまなエクササイズが利用できるため、誰もが一貫して行うために何らかの形の動きを見つけることができます。メイヨークリニックによると、演習では「腸の活動を刺激します」。運動するとき、あなたは体内のすべての筋肉を動かし、結腸筋肉でさえも動かします。ウォーキングは、ほとんどの人ができる安全で簡単な有酸素運動です。水泳、ランニング、サイクリングなどの衝撃的な有酸素運動は、より多くの脂肪を燃焼します。体内の毒素は通常、脂肪で保存されます。余分な脂肪を燃焼させることで、毒素も除去します。体内の毒素の量を減らすことも、結腸をきれいにするのに役立ちます。体は自己洗浄ですが、全体的なコロンクレンジング方法を使用すると、より良い健康を維持する可能性があります。