ジュース断食のために体を速く準備する方法
必要なもの
- 献身
- 根気
- 買い物リスト
- 浣腸キット（任意）
手順
新鮮な果物や野菜、ローストナッツやシード、できればオーガニックのオメガ3卵やサーモンなどの魚をたくさん買い揃えます。
浣腸キットを持っていない場合は購入します（後述）。
加工食品、赤肉、油っこい食べ物、炭酸飲料、砂糖入りジュースなど、加熱・加工されていない食品以外を徐々に減らします。たんぱく源としてオメガ3卵やサーモン、ツナを取り入れるとよいでしょう。
ジュース断食の初日から数日以内に卵と魚をやめ、フレッシュな果物と野菜だけに切り替えます。このタイミングで生ジュースを毎日摂取し、固形食から液体断食への最終移行を助けます。
不健康な食事を減らす間、温かい水の浣腸を行い、頭痛やインフルエンザ様症状の原因となる毒素を体外へ排出します。これにより断食がスムーズになり、肉や加工食品からの急激な切り替えによるショックを軽減できます。
ジュース断食中は、果物や野菜の生きた酵素やビタミンが血流に直接届きます。体験を楽しみましょう。頭痛がある場合は、浣腸で毒素を除去できることを思い出してください。健康的なジュース断食を満喫してください。
下部のリソースセクションで、生ジュースやジュース断食に関する追加情報、ヒント、レシピをご確認ください。