デトックスクリーナーとは何か？

原理

デトックスクリーナーやデトックスダイエットは、日常の食事に含まれる栄養素だけでなく、多くの毒素が体内に蓄積し、吐き気や倦怠感、頭痛、さらには疾病を引き起こす可能性があるという考え方に基づいています。米国メイヨークリニックの消化器専門医、マイケル・ピッコ博士がこの見解を示しています。

機能

デトックスプログラムには、体重減少を目的とするものと、体内の浄化だけを目的とするものがあります。実施期間は 3 日から 10 日程度が一般的です。

証拠

メイヨークリニックによれば、デトックスクリーナーが体内の毒素除去に実際に効果があるという科学的根拠はありません。ほとんどの毒素は肝臓と腎臓で代謝され、便や尿として排出されます。

方法

デトックスダイエットは、十分な水分摂取と野菜・果物中心の食事を推奨し、加工食品の摂取を控えることが基本です。代表的な例として、アップルクレンズ、マスタークレンズ、コロンクレンズ、レモネードダイエットなどがあります。

副作用

多くのデトックスプログラムは断食を伴うため、初期段階で頭痛が起こりやすく、進行すると不整脈、低血糖、貧血などのリスクが報告されています。

有効性

ABCニュースは、デトックスダイエットは体内の水分・ナトリウム・電解質バランスを乱し、長期的な利用には適さないと指摘しています。そのため、医学的には安全性と効果に疑問が残ります。