15日間のデトックス

人体は毒素を単独で除去するのに十分な仕事をしていますが、体を浄化することで、あらゆる体の健康を大幅に改善することがあります。システムのクリーン化に役立つ多くの製品がありますが、体を浄化するための簡単で自然な方法がいくつかあります。その後、現在のライフスタイルにいくつかの調整を加える必要があります。これらの簡単な手順に従うことにより、わずか15日でより清潔で幸せな体を持つ必要があります。いつものように、自分でデトックスプログラムを開始する前に、医師に相談してください。

1. 内臓を浄化する

   • 適切なデトックスは、内臓を浄化することから始まります。これには、結腸、肝臓、血液が含まれます。後で体から洗浄された毒素がシステムに戻されるのを防ぐために、コロンクレンジングから始めることをお勧めします。

     コロンを浄化するには、ベントナイトや亜麻仁などのハーブサプリメントを服用して、結腸の壁に並ぶ毒素を緩めるのを助けることから始めます。オプシリウムはもう1つの人気のあるサプリメントです。結腸内の毒素を緩めて除去した後、プロバイオティクスをフォローアップして、健康的な機能に必要な細菌の友好集団を置き換えます。

     肝臓は、ミルクアザミ、ビタミンC、ビタミン、セレン、ビタミンE、ベータカロチンなどのハーブサプリメントの使用により、一般的に浄化されます。医師に相談して、肝臓のデトックスの形態が安全であるかを判断してください。

     血液を浄化することは、腎臓の浄化を通してしばしば行われます。なぜなら、それは血液を体の残りの部分に戻す前に血液をろ過する臓器だからです。これは、より健康的な食事とより多くの水を飲むのと同じくらい簡単です。ジュースファストは、腎臓洗浄のもう1つの健康で人気のある形です。ハーブティーとサプリメントは、腎臓の浄化に効果的であることがわかっています。もう一度、クレンジングの形態を始める前に、医師とオプションについて話し合う。

   断食

   • 断食は、人間に知られている最も古く、有名な解毒方法の1つであり、ボディクレンジングをスピードアップすることができます。ジョエル・フルマン博士は彼の著書「断食と健康のために食べる」で、「断食は単に解毒するだけでなく、脂肪、異常な細胞、アテローム性プラーク、腫瘍を分解し、病気の組織とその細胞生成物を放出して、排出のために循環するか、血液を吸収するために循環している。そして、私たちの脂肪貯蔵物やその他の組織から放出されます。

   浄化するための食習慣

   • 大量の水とジュースを飲むことは、浄化を試みるときに1つ以上の方法で効果的です。最も明白なのは、システムから不要な毒素（断食プロセス中に動員された）を運び去り、体から除去するのに役立つことです。また、このプロセス中に脱水を防ぐために重要です。また、多くのジュースには、排便を加速するのに役立つ糖が含まれています。ジュースは、クレンジングプロセス中に体が健康を維持し、エネルギーを維持するために必要なビタミンとミネラルの自然な供給源でもあります。

     加工された調理済みの食品は、コロンの毒素を作成または追加する傾向があるため、主にオーガニックで生の果物と野菜で構成されるクレンジングは、システムを掃除するための最善の策です。生の果物や野菜は繊維が非常に多いため、繊維を食べることは、消化器から不要な毒素を除去する最も安全な方法です。また、果物や野菜には、健康な体に必要なビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素が含まれているため、自分自身をクレンジングしているので、弱く感じたり気分が悪くなることはありません。オーガニックの果物や野菜を食べると、新しい毒素が体に導入されるのを防ぎます。