ボディデトックスの副作用

断食やクレンジングなどの解毒方法は、健康を取り戻し、活力を高めるために使用されます。ただし、デトックスプログラムを開始する前に、クレンジングに関連する可能性のある副作用に注意する必要があります。これらの副作用は不快かもしれませんが、それらは一時的なものであり、毒素が身体から放出されていることの兆候であることに留意してください。

1. 腸の変化

   • 断食とクレンジングの主な副作用は、腸の習慣の変化です。排便の増加や頻繁なゆるい便を経験する人もいます。他の人は、洗浄中に排便が完全に停止することに気付くかもしれません。この場合、コロニックまたはハーブのene腸が必要になる場合があります。 Cascara Sagradaなどのクレンジングハーブを追加することは、腸の鈍化を刺激するのにも役立ちます。

     しかし、一般的に、ほとんどの人はトイレへのより頻繁な旅行を経験します。毒素が血流に放出されると、腎臓と腸はより多くの廃棄物を排出し始めます。これは少し不便かもしれませんが、クレンジングプロセスの必要な部分です。

   頭痛

   • 頭痛は、デトックスの次の最も一般的な副作用です。これらは軽度から重度までの範囲であり、毒性のレベルに応じて、数時間または数日続くことがあります。頭痛は単に空腹の結果であるか、脱水を示す可能性があります。浄化全体で、たくさんの液体、特に精製された水を飲むことが重要です。オレンジジュースなどの電解質が多いジュースを飲むと、低電解質レベルと軽度の脱水に起因する頭痛を和らげるのに役立ちます。

   関節と筋肉の痛み

   • 硬い関節と筋肉の痛みは、実際には体が解毒を必要としていることの1つの兆候です。クレンジング中、これらの症状は、最初は断食と毒素が放出される効果によって悪化する可能性があります。この間、たくさんの水を飲むことが重要です。消化酵素、特にブロメランは、関節と筋肉の痛みを引き起こす炎症を和らげるのに役立ちます。ほとんどのデトックスプログラムに続いて、関節の痛みは減少し、手足はより柔軟でモバイルになります。

   睡眠障害

   • 断食または浄化する多くの人は、睡眠パターンの妨害を経験します。これらには、軽度の不眠症、いらいら、さらには悪夢さえ含まれます。繰り返しますが、これらはすべて、毒素が血流に放出された結果です。別の関連する副作用は軽度のうつ病です。これらの副作用は一時的なものであり、クレンジングを終了した後に解決する必要があります。 5-HTP（Hydroxytryptophan）などのサプリメントは、気分の変化や睡眠パターンに関連するホルモンを調節するのに役立ちます。

   癒しの危機

   • 上記の症状はすべて、「癒しの危機」と呼ばれるものの兆候です。体が肝臓、腎臓、消化管に保存されている毒素を放出すると、負の副作用があります。ただし、重度または耐えられない限り、クレンジングレジメンにとどまり、解毒プロセスが終了できるようにすることが重要です。ウォーキングやヨガなどの穏やかな運動は、リンパ液を動かし、停滞を防ぐのに役立ちます。また、クレンジング中に十分な休息を取得し、体に癒す時間を与えることも重要です。