ジュースの断食について

ジュースの断食は、迅速な減量を達成する方法として非常に人気があります。 しかし、流行の食事は、ジュースの断食の1つの側面にすぎません。 世界中の人々は、宗教的な遵守、代替癒し、不健康な依存症を破る方法として、いくつかの理由でジュースの断食を取ります。 流行の食事の人気のため、ジュースの断食は不健康で潜在的に危険であるという評判を獲得しています。ただし、正しく行われますが、ジュースの断食は安全なクレンジングの儀式になる可能性があります。

1. 歴史

   • 断食は、記録された歴史の始まり以来、多くの宗教や文化によって浄化の儀式として採用されてきました。 断食の最初の記述の1つは、モーセが40日間と40泊の間断食した聖書の旧約聖書にあります。 それ以来、東部と西洋の宗教は、精神を浄化し、より速く精神的な啓発に近づくことを可能にするために、断食（水またはジュースのいずれか）の伝統を発展させてきました。 代替医療の実践者は、ジュースの断食も提唱しています。それは、体が毒素を取り除き、消化の代わりに治癒と細胞再生にすべてのエネルギーを集中させることを可能にするためです。

   タイプ

   • 今日利用可能なジュースファストのための多くの計画とレシピがあります。 悪名高いマスタークレンジングのような一部のジュースファストは、水で希釈され、メープルシロップとカイエンペッパーで味付けされたレモン汁を飲むだけです。 他のジュースの断食計画により、はるかに多様性が可能になり、ジュースや消費したい果物や野菜を決定するために速くなります。 最も評判の良いジュースファーストプランは、適切な栄養が維持されるように、ビタミンやミネラルを補充することを推奨しています。

   警告

   • また、食事として商業的に販売されているジュースファストもあり、ファスターは「特別な」ジュース（通常は高コストで）のボトルを購入する必要があります。 これらの断食はしばしば非常に迅速かつ「簡単な」減量を約束しますが、残念ながら宣伝されているとおりに届くことはめったにありません。

   利点

   • ジュースの断食の支持者は、体が消化から休憩を取ることを許可することにより、体は毒素やその他の廃棄物をよりよく排出できると主張しています。 果物や野菜に見られるビタミン、ミネラル、および植物化学物質は、ジュースの速さで体内でより容易に吸収される可能性があります。これは、風邪、インフルエンザ、癌などのさまざまな病気の効果的な予防尺度または治療薬になると考えています。 ジュースの断食は、より速く、良い食べ物の選択を強要したり、不快な結果を被ることを強制することにより、破壊的な食習慣を破るのに役立つかもしれません。 多くのファスターは、最初の飢erと不快感が落ち着いた後、高エネルギーレベルを経験し、より良く集中し、より明確に焦点を合わせることができると報告しています。 ジュースファストは、定義上、短期的に減量に寄与する低カロリーの食事です。

   考慮事項

   • ジュースの断食には副作用がないわけではなく、その一部は不快である可能性があります。 ジュースには繊維が含まれていないため、便秘は一般的な問題です。 極端な飢え、ライトヘッド、血糖の揺れも同様に生じる可能性があります。 柑橘類やトマトのような高酸性ジュースは、過剰に消費すると酸逆流を引き起こす可能性があります。 ジュースを断食する前に医師に相談することは誰でもお勧めしますが、妊娠中の女性、糖尿病患者、低体重の個人、およびジュースの空腹時が血糖値に悪影響を与え、特定の薬と相互作用する可能性があるため、深刻な疾患または免疫障害のある人にとっては特に重要です。