ボディクレンジングのための家庭薬

ボディクレンジングにより、身体を解毒できます。システムから毒素や有害な廃棄物を除去することにより、体はそれ自体をよりよく修復することができます。体は自己洗浄できる自立した生物ですが、有毒物質で過負荷になっている場合、さまざまなシステムが破片の体を取り除くために激しく働かなければなりません。全身の浄化は、蓄積された廃棄物を除去し、体のパフォーマンスを向上させます。あなたの体を浄化することはいくつかの形をとることができます。

1. より多くの水を飲む

   • 体を浄化するためにできることの1つは、より多くの水を飲むことです。体の多数のプロセスには水が必要ですが、水は毒や破片を洗い流すのにも良いです。 1日中64オンスの水を飲むことで、人は水分補給のままであることをお勧めします。

   断食

   • ほとんどの断食では、食物を完全に控えますが、多くの人がジュースやハーブティーを許可しています。断食中、体は掃除に集中します。食べ物を食べると、体は必要な栄養素の消化と吸収に集中します。このプロセスにはエネルギーが必要なため、自己修復にはエネルギーがほとんど残っていません。断食は消化器系に短い休憩を与えます。医学的な問題がない場合は、1日または2日間の断食が可能です。より長い断食は、医師の許可を得てのみ実施する必要があります。

   運動

   • 多くの人は運動したくないが、それは毒素の体を浄化する効果的な方法です。ほとんどの毒素は、体内の脂肪組織に保存されています。運動は脂肪を減らすのに役立ちます。不要なポンドがなくなると、脂肪に含まれていた毒素も消えます。あらゆる種類の運動が有益です。ウォーキングとヨガは、2つの軽度の運動です。あなたがそれをしているなら、水泳、サイクリング、ジョギングは脂肪の燃焼にさらに良いです。好気性運動中に汗をかくと、毒素も体全体に毛穴によって放出されます。

   より健康的な食事

   • 断食していない場合、健康的な食事は体の浄化に不可欠です。体は、その健康を維持するためにミネラルまたはビタミンを必要とします。これらのビタミンの最良の供給源は果物と野菜です。絞りたての果物と野菜のジュースも効果的です。あなたがそれらを手に入れることができれば、オーガニック食品は最高です。これらの食品はより高価ですが、化学物質も少ないです。繊維も全粒穀物の形で食事に加える必要があります。多くの繊維は、より頻繁な排便を促進し、糞便をタイムリーに排除します。廃棄物が結腸に長く留まる場合、毒素の一部は最終的に腸によって再吸収されます。良い食事はあなたを定期的に保ち、これは体をきれいにするのに役立ちます。