デトックスを始める方法

デトックスは、さまざまな理由で実行できます。最も人気のある理由の1つは体重を減らすことですが、多くの人は臓器から廃棄物や毒素をきれいにし、より多くのエネルギーを得るためにデトックスを行います。デトックスは困難な場合がありますが、それを正しく開始することは、デトックスエクスペリエンスを成功させるための鍵となります。

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必要なもの

• 生鮮食品
• 水

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手順

1. • 1

     あなたがデトックスを実行するのに十分な健康であるかどうかについて医師に相談してください。ほとんどの人はそうですが、解毒すべきではない男性と女性が数人います。妊娠している人、深刻な病気や病気にかかっている人、または食欲不振や過食症に苦しむ人は、解毒してはいけません。

   • 2

     あなたにぴったりのデトックスを選択してください。レモネードデトックスなど、多くの選択肢があります。これには、3〜21日間のレモン汁、メープルシロップ、カイエンペッパーの断食が含まれます。その他の解毒には、ジュースファストまたはローフードダイエットが含まれます。いくつかの解毒には、排便を通じてシステムを浄化するのに役立つ錠剤が含まれています。

   • 3

     デトックスを始める前に、できるだけ多くの悪い習慣を切り取ります。これには、カフェイン、ニコチン、市販薬、処方薬、砂糖、脂肪、加工およびジャンクフードが含まれます。デトックスの数日前にこれらのアイテムをシステムから取得すると、一度にシステムを衝撃的に避けるのに役立ちます。

   • 4

     必要なアイテムを在庫し、必要のないすべてをきれいにします。ポテトチップスとソーダポップを頻繁にパージする場合は、家から出してください。新鮮な果物やたくさんの水など、たくさんのデトックスアイテムを保管してください。誘惑が少ないほど、デトックスは良くなります。