あなたの体からニコチンを浄化する方法
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必要なもの
- ビタミンB、CおよびE
- ハーブ
- 水（スプリングまたは蒸気留め済み）
- 果物と野菜ジュース
手順
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ニコチンを洗い流します
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血流から積み上げられたニコチンを浄化するために、体の最も基本的な必需品の2つ、空気と水に目を向けることができます。明らかに、タバコの煙が肺に影響を与えるため、肺に新鮮な空気をもたらすと、デトックスプロセスが刺激されます。これを行う最良の方法は、ウォーキングのような単純な有酸素運動を通してです。また、プログラムに深い呼吸エクササイズを追加することもできます。
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十分な水、できれば蒸気蒸留または湧き水を飲む。水は自然に体から毒素を洗い流します。毎日すべての人に少なくとも8〜12カップの水が推奨されます。
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果物と野菜のジュースを飲みます。新鮮な柑橘類やリンゴジュースは、ブラックカラントジュースと同様に良い選択です。ニンジンジュースは、ビートまたはアスパラガスジュースとともに、野菜ジュースとして推奨されます。これらは、新たに準備されたジュースである必要があります。
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ジュースの断食を通じて、体からの毒素の除去を加速します。断食を始める前に、医師または栄養士に相談してください。
ビタミン
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抗酸化療法を受ける。喫煙はビタミンCの体を大きく枯渇させるので、ニコチンデトックス中にこの抗酸化物質で体を補充します。
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役立つ他のビタミンは、適切な肝機能に必要な追加のB-12を備えたビタミンB複合体です。肝臓は解毒プロセスにとって重要です。
また、ビタミンEは、喫煙やニコチン毒性による損傷から細胞や臓器を保護するのに役立ちます。 - 7
コエンザイムQ-10は、細胞と肺を保護するために摂取するもう1つの抗酸化物質です。また、喫煙と血液中のニコチンによって損傷する心臓組織も保護します。
ハーブ
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Catnip、Lobelia、Valerian Rootなどのハーブを取ります。ニコチンは非常に中毒性の化学物質であり、コカインやヘロインの依存性と比較して依存性があります。あなたの体がこの毒性化学物質を摂取しない場合、不安、緊張、震え、渇望などの離脱症状を経験する可能性があります。
ハーブはあなたを落ち着かせ、これらの症状を軽減するのに役立ちます。彼らはお茶としてとらえることができます、それはまたリラックスしている、またはサプリメントです。
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生ingerは体が汗をかくのを助けることができ、それは体から毒素を浄化します。同様に機能する他の食品には、ニンニクとカイエンペッパーが含まれます。
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強力な抗酸化物質でもあるグレープシードエキスを取ります。
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