体内システムをリセットするシンプルなクレンズ法
はじめに
体内のカンジダ・アルビカンスや余分な毒素を減らすために、食事とサプリメントを組み合わせたクレンズが有効です。この記事では、手軽に作れるドリンクと、グルテン・糖質の除去、プロバイオティクスの取り入れ方をご紹介します。
必要なもの
- 有機人参 6〜8本（大きめ）
- 新鮮なショウガ 小さじ1（すりおろし）
- レモン 半分分の絞り汁
- アガベシロップ 小さじ1
- 氷 4個
- ブレンダー 1台
- グルテンフリー・低糖質の食事（可能であれば完全除去）
作り方と実践手順
クレンズドリンクを作る
人参、ショウガ、レモン汁、アガベシロップ、氷をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。空腹時にこのドリンクを1杯飲み、1〜2週間続けます。
グルテンと糖質を除去する
クレンズ期間中は、パン、パスタ、砂糖を含む加工食品を避け、自然な食材中心の食事に切り替えます。
プロバイオティクスを摂取する
腸内環境を整えるために、ヨーグルトや発酵食品、またはサプリメントで毎日プロバイオティクスを補給します。
上記のステップを継続すれば、カンジダ過剰増殖の抑制や体調改善が期待できます。