デトックスを洗い流します

解毒は、体のすべての臓器と組織を洗い流すプロセスです。これは、蓄積された毒素、廃棄物、毒、寄生虫を除去する方法であり、体がより効果的に機能できるようにします。解毒は多くの形をとるので、人は一貫したベースで使用したい方法または方法を見つけることができるはずです。

1. たくさんの水を飲む

   • 体には毎日少なくとも64オンスの液体が必要です。アメリカ栄養協会は、「水または水ベースの」飲料を飲むことを提案しています。液体は、体のすべての細胞、組織、臓器に入り、毒素や毒物を希釈し、破片を洗い流します。システムを洗い流すには、水、フルーツジュース、野菜ジュースを飲みます。

   繊維を食べる

   • 繊維は、体のビタミンとミネラルの良い供給源です。また、消化管を助けます。繊維は便にバルクを追加し、排便を容易にします。健康に頻繁に除去する必要があります。 Ellies Whole Grains Webサイトでの記事「どのように食物が消化されるか」によると、人は少なくとも1日に1回は排便をする必要があります。解毒プロセスの一部は、大量の無駄を保持できる大腸を浄化することです。繊維の最良の供給源は、緑、緑豊かな野菜、全粒穀物、果物です。便秘の治療に関するメイヨークリニックの記事では、各人が毎日20〜35グラムの繊維を食べることを推奨しています。さまざまな高繊維食品がバランスのとれた食事に最適です。

   ハーブサプリメントを取ります

   • 結腸をきれいにすることに加えて、腎臓と肝臓を洗い流すことも解毒プロセスの重要な部分です。 結腸は糞便を除去します。腎臓は血流をきれいにします。これは、血液が体全体に栄養素を運び、廃棄物も除去するため重要です。肝臓は、毒、毒素、その他の廃棄物の体を取り除くのに役立つ大きなろ過器官です。腎臓には、UVA ursiのようなハーブを使用します。ビタミンから健康のウェブサイトで「腎臓洗浄のための6つのハーブ」という記事で推奨されている他の腎臓クレンザーには、ケルプ、パセリ、スイカの種が含まれます。肝臓については、ゲイの男性の健康危機は、その記事「The Liver Herbs」で、Burdock Root、The Dandelion、およびGingerが示唆しています。 これらのハーブはすべてサプリメントまたはお茶として利用可能であり、ヘルスフードストアで販売されています。