グリーンジュースファスティングの準備ガイド
必要なもの
- 果物と野菜
- 海塩または無ヨウ素食塩
- サウナまたはスチームルーム
手順
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ファスティング開始の1〜2週間前にベジタリアン食へ切り替える。魚や卵は許容できるが、乳製品は避け、豆乳、豆チーズ、豆ヨーグルトで代用する。
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ファスティング開始2日前に海塩（または無ヨウ素食塩）を使った塩水で体内クレンズを行う。大さじ1の塩を温水8オンスに溶かし、レモン汁を少量加えてゆっくり飲む。10〜30分で腸内の老廃物が排出される感覚が得られる。医師に相談の上実施すること。
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サウナまたはスチームルームで汗をかき、余分な毒素を排出する。リラックスしながら瞑想し、ファスティングの効果や過程をイメージする。