パパイヤで腸クレンズの作り方と効果

パパイヤはビタミンA、B、Cが豊富で、鉄、カルシウム、リン、カリウムも含む人気のスーパーフルーツです。特に腸の調子を整える効果が期待できます。

クレンズ方法

• 緑色のパパイヤを小さく切り、他のフルーツや野菜と一緒にブレンダーで混ぜます。

追加のドリンク

• 食事中は酸性食品を避け、弱アルカリ性の食品を選びましょう（参考資料参照）。

重要性

• パパイヤに含まれるパパインは、パイナップルのブロメラインに似た酵素で、消化を助け炎症を抑えます。また、キモパパインは胃のペプシンに近い働きをします。

食物繊維

• パパイヤは消化が良い一方で、食物繊維が緩やかな便通改善作用を持ち、腸内の老廃物を除去します。

ビタミン

• ビタミンC、βカロテン、ビタミンE、葉酸が豊富で、腸がん予防に寄与する可能性があります。

ジュースの効果

• 腸に感染がある場合、パパイヤジュースは感染物質や膿、粘液の除去を助けます。